Naturheilmittel

Schlafstörungen und Nervosität

In der heutigen Zeit klagen sehr viele Menschen über Schlafstörungen. Viele greifen direkt auf ein Schlafmittel aus der Apotheke zurück, dabei macht es doch in erster Linie Sinn mit einem Arzt zu sprechen und ein Natürliches Hausmittel aus Großmutters Zeiten zu versuchen.

In erster Linie sollte jedem Menschen immer bewusst sein das die Ursache des Problem behoben werden muss, den einfach nur eine Tablette wird langfristig sicher nicht helfen das Problem zu lösen, damit macht man sich nur Zusätzlich von Mitteln abhängig die der Mensch von Natur aus sicher nicht braucht um gut ein zu schlafen können.

Nun ein paar Tipps und Infos die Ihnen helfen können Ihre Schlafstörungen und Nervositäts-Probleme in den Griff zu bekommen:

Baldrian-Melissentee

Der Baldrian-Melissentee wirkt entspannend und löst seelische Verkrampfungen. Die Zubereitung geht schnell und einfach, 10 Gramm Baldrianwurzel und 10 Gramm Melissenblätter gut vermischt, zwei Teelöffel mit einem Viertelliter heißem Wasser übergossen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und fertig ist der Baldrian-Melissentee, weitere Infos zum Baldrian finden Sie hier: Baldriantee

Tipp: Die Mischung kann auch wie folgt zusammengesetzt werden, 10 Gramm Baldrianwurzel, 10 Gramm Melissenblätter, 10 Gramm Korianderfrüchte, 10 Gramm Ingwerwurzel, 15 Gramm Johannisskraut, die Zubereitung ist die selbe: 2 Teelöffelwerden mit einem Viertelliter kochendem Wasser aufgebrüht, 10 Minuten ziehen lassen und fertig ist der Tee.

Auch sehr hilfreich bei Schlafstörungen und Nervosität, ein Baldrian-Bad

Ein Baldrianbad wirkt als zusätzliche Maßnahme - neben Tees - ganz hervorragend. Fertige Bäder gibt es in Bioläden und Apotheken zu kaufen, doch wer es mag kann es auch selbst herstellen. 100 Gramm Baldrianwurzel werden mit einem Liter kochendem Wasser übergossen, den Sud lassen Sie dann ca. 10 Stunden ziehen, danach wird das ganze abgeseiht und die übrig gebliebene Flüssigkeit wird dann den Badewasser beigesetzt. Die Optimale Badetemperatur sollte 38 Grad Celsius betragen, Badedauer 15 Minuten. Weitere Infos zu Badezusätzen finden Sie hier: Badezusätze

Auch sehr hilfreich sind Baldriantropfen, diese wirken wie Baldriantee, diese können in der Apotheke erworben werden. Hinweis: Baldriantropen enthalten Alkohol!

Tipp: Auch ein Baldrianwein wirkt bei Unruhe und Schlafstörungen

 

„Deine Nahrung soll Deine Medizin sein und Deine Medizin soll Deine Nahrung sein“

Hippokrates (460-370 v.Chr.)

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